Apprendre à gérer son trac est une nécessité pour 90% des personnes, musiciens, comédiens, danseurs, cadres, avocats, etc....
Le mauvais trac peut en quelques secondes vous faire perdre tous vos moyens et rendre à néant des mois voire des années de travail méticuleux.
Venez apprendre et tester des outils incontournables de la gestion du trac.
Formation à la Gestion du trac
Public : Toute personne ayant un trac négatif
Objectifs : Être capable de :
Diagnostiquer son trac
De planifier sa préparation
De se relaxer et respirer confortablement sur scène
De se préparer mentalement avec des visualisations
De vérifier ses capacités en situation blanche
Prérequis : Non
Durée : 32 heures
Modalités : 8 rdv de 90 minutes planifiés et 20 heures de travail perso
Tarif : Formation AFDAS sur devis
Délai de validation : AFDAS et Pôle Emploi/28 jours
Personnes en situation de handicap Merci de me contacter
Programme de formation Gestion du trac
Modalités
8 rdv de 90 minutes planifiés avec Zoom et 20 heures de travail perso
Enregistrement des exercices sur un support numérique pour travail personnel quotidien
Évaluations : Test et vidéos de rodages
Programme de l'enseignement
Diagnostic du trac
Évaluation du niveau de trac et compréhension des mécanismes à l’oeuvre
Apprentissage des outils de gestion du trac : relaxation, respirations, dynamisation, préparation mentale
Entraînement et vérifications de ses capacités en situation blanche
